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初志貫徹

2007/1/2(火) 午前 9:52 top


http://www.dan-d.jp/home/suipelksa/log/log.cgi
http://suipelksa.cocolog-nifty.com/flash/kan_botan.swf

体重経過
1月1日現在、約74kg。
1月2日乾燥重量72.8kg、燃料フルで73.6kg。体脂肪は26から31%。
1月6日テニス後乾燥重量72kg。体脂肪は27%。
1月8日テニス後乾燥重量71.8kg、夕食後72.6kg。体脂肪は26%。
1月11日帰宅後72.2kg、夕食後72.6kg。
1月15日朝71.2kg。
1月18日朝71kg、体脂肪は26%。
1月21日朝70.2kg、体脂肪は26%。
1月25日朝70.2kg、体脂肪は24%。
1月29日朝69.2kg、体脂肪は26%。27、28日の朝でメガマック食べちゃいました。。
1月31日朝69.8kg、体脂肪は25%、30、31日の朝でメガマック食っちまいました。。
ウエストサイズは90cm。1月19日89cm。ちなみにスリーサイズは90-90-90だった(爆)。あんまり減らないなぁー。
方法

1.間食の廃止。

2.ご飯のお代わりをしない。

3.週に1度の牛丼生卵をやめる。

4.ジョギング、腹筋、スクワット。
イメージ 1

5.お勧めがあったら教えてください。

Ku想、Ku論より
肥満治療ガイドライン2006:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/28891259.html
肥満に起因するあるいは関連する健康障害:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/28969046.html
肥満:治療の実際(食事療法):http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/29387499.html
肥満症の治療 -運動療法-:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/29726369.html
いい記事書いてるなぁ~。


http://suipelksa.cocolog-nifty.com/flash/puchi.swf 2007/1/2(火) 午前 9:52 top


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体重経過
1月1日現在、約74kg。
1月2日乾燥重量72.8kg、燃料フルで73.6kg。体脂肪は26から31%。
1月6日テニス後乾燥重量72kg。体脂肪は27%。
1月8日テニス後乾燥重量71.8kg、夕食後72.6kg。体脂肪は26%。
1月11日帰宅後72.2kg、夕食後72.6kg。
1月15日朝71.2kg。
1月18日朝71kg、体脂肪は26%。
1月21日朝70.2kg、体脂肪は26%。
1月25日朝70.2kg、体脂肪は24%。
1月29日朝69.2kg、体脂肪は26%。27、28日の朝でメガマック食べちゃいました。。
1月31日朝69.8kg、体脂肪は25%、30、31日の朝でメガマック食っちまいました。。
ウエストサイズは90cm。1月19日89cm。ちなみにスリーサイズは90-90-90だった(爆)。あんまり減らないなぁー。
方法

1.間食の廃止。

2.ご飯のお代わりをしない。

3.週に1度の牛丼生卵をやめる。

4.ジョギング、腹筋、スクワット。
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5.お勧めがあったら教えてください。

Ku想、Ku論より
肥満治療ガイドライン2006:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/28891259.html
肥満に起因するあるいは関連する健康障害:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/28969046.html
肥満:治療の実際(食事療法):http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/29387499.html
肥満症の治療 -運動療法-:http://blogs.yahoo.co.jp/ku_md_phd/29726369.html
いい記事書いてるなぁ~。


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[ 2019年12月05日 23:54 ] askさんとの時間 | TB(-) | CM(-)

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